旅游户外 更多+

康体养生 更多+

  • 易出现胃酸反流的跑者

    胃食管反流病,也称为胃酸反流,即胃酸反流到食道中。当下食道括约肌变弱或者受损时,易发生胃酸反流。而在跑者群体中,空腹跑... 详细 >

  • 深蹲到底要不要超过膝

    我们会经常看到各种科普文章或是教材,在指导深蹲的时候要求 “膝盖不超过脚尖。” 详细 >

  • 糖能提高跑步表现 但

    糖对于跑者来说,可谓是有利有弊。一方面,它能让食物变得更美味,在高强度训练期间为跑者提供快速的能量支撑;另一方面,过度... 详细 >

  • 有氧运动竟是坏事 带

    有氧运动能给人们带来很多益处,减缓某些细胞的老化速度,有利于减肥和心脏健康等。但是,如果人们常年只做有氧运动,不进行其... 详细 >